تکنیک پومودورو:راهی برای افزایش مدیریت زمان

تکنیک پومودورو:راهی برای افزایش مدیریت زمان

تکنیک پومودورو یکی از روش هایی است که معمولا برای افزایش قدرت تمرکز و افزایش بهره وری ازش استفاده می کنند.
تو این تکنیک توصیه میشه که 25 دقیقه رو به کار و یا فعالیت مورد نظر خود اختصاص بدید و بعد از 25 دقیقه، 3 الی 5 دقیقه رو به استراحت اختصاص میدی. و البته توصیه میشه که تو این تایم استراحت کارهای فیزیکی انجام بدهید و از ذهنتون حدالامکان کار نکشید.

پس از گذشت 4 بازه 25 دقیقه ای تایم استراحت رو به 15 الی 30 دقیقه افزایش دهیددر این تایم استراحت میتونید با موبایلتون کار کنید یا بخوابید یا دوش بگیرید. اما باز هم در این تایم کار کشیدن از ذهن توصیه نمیشه.
با تکنیک پومودورو هم میتونید زمانتون رو مدیریت کنید هم اصولی استراحت کنید و هم تمرکز بالایی داشته باشید.