تمرین افزایش قدرت تمرکز

چطوریه که بعضیا میتونن برای تایم طولانی ای تمرکز داشته باشن و با کمتر چیزی میتونه تمرکزشون رو بهم بریزه؟

این کار نیازمند تمرین های متفاوتی هست. یکی از تمرینا شمردن معکوس اعداد هستش.این تمرین که یه تمرین زیر ساختی هست شما رو برای تمرین های جدی تری آماده میکنه.

این تمرین به این شکل هست که یه عدد مثل عدد 100 رو انتخاب میکنیم و با چشم بسته و با آرامش به صورت معکوس شروع میکنی به شماردن.

حواست باشه هرجای این شمارش اشتباه کردی برگردی دوباره از اول بشمری.

این تمرین دقیقا شبیه همون گوسفندایی بود که شبا برای اینکه بخوابیم می شمردیم.

انجام بلندمدت این تمرین در طی 3 الی 4 ماه روزی یک الی دوبار توصیه میشه. تا مغز به این روند عادت کنه و بتونه ماهیچه هاش رو تقویت کنه.